Kortslutningsreaktion: hvorfor du skader dig selv

Indhold

Kortslutningsreaktion Definition: hoved over hæl
Kortslutningsreaktion: Psykologi ser falske rapporter som årsagen
Konsekvenser af kortslutningsreaktionen: Ikke automatisk afslutning
Emotion control training: kanalisering af følelser fornuftigt
kompensation
afbøjning
holdning
Fortryd kortslutningsreaktionen
selv reflektion
Anger
Fredstilbud
Hvad andre læsere også har læst

Nogle gange er foranstaltningen bare fuld. Enhver, der har været irriteret over noget i lang tid og altid har holdt stille, vil i sidste ende have nok - så kan det være Kortslutningsreaktion kom: I den største vrede kastes jobbet pludselig ud, døre smækkes, og partneren adskilles. Den lange vedvarende spænding sprang ud inden for få sekunder. Der kan dog være en bunke med knust glas foran dine fødder. Kortslutningsreaktioner er faktisk ikke så harmløse. Hvorfor du skader dig selv med det, og hvad du kan gøre ...

Kortslutningsreaktion Definition: hoved over hæl

Vi kender udtrykket kortslutning fra strøm: Strømmen strømmer mellem to poler i en spændingskilde uden modstand - for eksempel af en enhed, der drives med elektricitet - så opstår der en kortslutning. Som et resultat af denne kortslutningsreaktion sidder man ofte i mørket uden elektricitet.

Hvad er en kortslutningsreaktion i forhold til mennesker? Hvad der menes er en reaktion, der består af en kortslutningshandling. Overført til den elektriske kortslutning mangler kortslutningsreaktionen også en modstand, nemlig normalt i form af Forsigtighed og refleksion.

Denne reaktive handling ledsages af stærk, for det meste kortvarige følelser, såkaldte affekter, såsom vrede og frygt. Derfor bruges en påvirkningssag synonymt med kortslutningsreaktion.

Kortslutningsreaktioner er for det meste forårsaget af allerede længere ulmende konflikter. Det er den berømte dråbe, der bringer tønden over: En aktuel lejlighed - såsom en provokation - frigiver frustration eller spænding i en kortslutningsreaktion.

Baggrunden er ofte følelsesmæssige holdninger såsom:

Misundelse,
Skuffelse,
Forbrydelse,
Hævn.

Kortslutningsreaktion: Psykologi ser falske rapporter som årsagen

Vores hjerne er som en supercomputer: den skal komme ud af en hele tiden Forskellige sanseindtryk vælge hvilke der sendes videre til bevidstheden og igangsætte passende handlinger. Det anslås, at øjnene alene overfører mindst 10 millioner bits til hjernen på et sekund.

Dette valg foretages ikke bevidst, men det har stadig konsekvenser, for nogle gange træffes beslutninger uden om sindet. Denne kortslutningsreaktion er som en falsk rapport på computeren. Det fremkaldes af biokemiske processer.

Disse kan forstyrres i processen, for eksempel med mennesker manglende impulskontrol. Dette kan f.eks. Påvirke mennesker, der lider af en grænseforstyrrelse.

Ikke sjældent de lider af følelsesmæssig ustabilitet, er meget impulsive og tilbøjelige til risikabel eller aggressiv opførsel. Selvfølgelig har ikke alle, der handler i en kortslutningsreaktion, straks en alvorlig psykisk lidelse. Ikke desto mindre er der en vis psykologisk profil i påvirkningshandlinger:

Tendens til voldelige reaktioner
irritabilitet
Usikkerhed
Humørsvingninger

En række faktorer favoriserer en kortslutningsreaktion, så din egen personlighed ikke behøver at være hovedkriteriet. For eksempel er det kendt, at stoffer og alkohol disinhibit. Men søvnmangel har også drastiske konsekvenser:

En undersøgelse foretaget af schweiziske forskere undersøgte dette Risikeadfærd fra mandlige studerende. Det blev konstateret, at de med kun fem timers søvn pr. Nat traf betydeligt mere risikable beslutninger end de studerende i kontrolgruppen, der fik tilstrækkelig søvn.

En anden undersøgelse, der undersøgte forholdet mellem Lederskab og søvnadfærd undersøgt.

Ikke overraskende: Ledere har også brug for søvn. Ellers kan der ofte observeres irritabel, humøragtig opførsel, hvilket fører til konflikter. Vær også risikable beslutninger - så kortslutningsreaktioner - som oftere.

Konsekvenser af kortslutningsreaktionen: Ikke automatisk afslutning

Fra et juridisk og kriminologisk synspunkt kan en kortslutningsreaktion, hvis den klassificeres i overensstemmelse hermed af psykiateren eller psykologen, føre til en manglende evne til skyld. Dette er dog kun tilfældet med massive bevidsthedsforstyrrelser besluttede.

Selvom de fleste kortslutningsreaktioner i erhvervslivet stadig er forholdsvis harmløse, kan andre have kriminelle konsekvenser. Uautoriseret fjernelse fra arbejdspladsen efter et argument med chefen kan koste dig jobbet:

Når du har overtrådt dine pligter så dårligt, at yderligere samarbejde med dig er urimeligt for din chef. Hvem i en kortslutningsreaktion vilde fornærmelser eller endda udgør kropslig skade, skal forvente opsigelse uden varsel.

Uautoriseret fjernelse fra arbejde efter et argument behøver dog ikke at ende sådan: Når du er verbal og fysisk vold og i stedet har du bare beroliget dit sind ved at tage en tur et andet sted.

Gå tilbage på arbejde samme dag og tag dit arbejde igen eller tilbyde din chef at holde dem færdige, det ser godt ud for dig. Selv et sygefravær den næste dag berettiger ikke opsigelse uden varsel (Ref.: 10 Sa 49/06).

Så meget for den arbejdsretlige del. Afhængig af omfanget af din kortslutning, a Forholdet uoprettelig skade tage: Enhver, der fornærmer kolleger i affekten eller kaster ting på deres partners hoved à la Hvad jeg altid har ønsket at fortælle dig ...accepterer, at der vil være massive lovovertrædelser.

Adskillelser som en kortslutningsreaktion eller som et resultat af en sådan adfærd forekommer igen og igen. Men de foreslår det allerede tidligere var der noget galt var - hvis kun at der ikke var nok kommunikation.

Emotion control training: kanalisering af følelser fornuftigt

Men hvad hvis du måske er en person, der er tilbøjelig til impulsive handlinger? Måske har du set blackouts oftere? Især dem der er under høj stress udvikler tunnelsyn.

Hvis forskellige muligheder ikke ses, kan dette resultere i en kortslutningsreaktion. Du kan forhindre dette ved at lære din Kontroller følelser. Sådan kan dette fungere:

kompensation
Hvis du bemærker, at der opbygges noget i dig, har du brug for kompensation. Hvordan du designer det afhænger af din personlighed. Motion er en fantastisk måde at slippe af med dampen. Vi træner, adrenalin reduceres, lykkehormoner frigives, og samtidig gør vi noget for vores fitness. Andre foretrækker en god samtale med venner og får værdifulde tip. Og en tredje slapper af med meditation og afslapningsøvelser.
afbøjning
Distraktion fungerer bedst, når andre sanser er involveret. Desværre er det kolde brusebad sjældent tilgængeligt på kontoret. En gåtur (hurtigt skridt) i den friske luft er en mulighed, fordi du får nye sanseindtryk. Eller du kan lytte til denne musik, der reducerer stress med 65 procent.
holdning
Arbejd med din generelle holdning. Livsglæde og optimisme giver dig en følelse af sikkerhed i det lange løb. Sikkerheden om, at du kan bruge dine evner til at manøvrere dig selv ud af konfliktsituationer. De, der er elskværdige mod sig selv, er ikke så hurtige til at dømme andre mennesker. Samt tillade andre mennesker at lave fejl, ligesom de sker for dig nu og da.

Fortryd kortslutningsreaktionen

Hvad hvis det sker? Nogle gange resulterer et ord i et andet. For at rette det ud igen:

selv reflektion
Kortslutningsreaktionen indebærer at reagere hurtigere, end du kunne tro. Du kan kompensere for det ved at øve på selvrefleksion: Hvad er der lige sket, hvorfor reagerede jeg på den måde, hvad udløste den anden persons opførsel i mig? Kunne jeg have overreageret? Er min reaktion baseret på en misforståelse?
Anger
Faktisk har du måske haft ret i det: pointen er, hvordan du kommunikerer det. At vise omvendelse betyder ikke nødvendigvis at indrømme at du tager fejl. Det betyder snarere, at du har reflekteret, og at du finder din opførsel upassende på dette tidspunkt. Dette inkluderer undskyldning for kortslutningsreaktionen, hvis du for eksempel er blevet højlydt eller på anden måde reageret forkert.
Fredstilbud
Ofte er folk mere villige til at tale, når de ikke kun konfronteres med et problem, men et tilbud, men der er en løsning på dem. Uanset udløseren til din kortslutningsreaktion, hvordan nærmer du dig problemet? Enhver, der har problemer med at løse problemer, viser at de nærmer sig tingene konstruktivt. Princippet om god vilje er genkendeligt og gør en kortslutningsreaktion tilgivelig.